ついつい休憩も取らずにずっとパソコンをいじってしまったり、DVDを借りてきて映画を何本も連続で見てしまったり、あまりの面白さにずっと本を読んでしまったり、車を長距離運転したり・・・目って日常生活の中で知らず知らずのうちに酷使してしまうんですよね。
私は目の疲れは寝れば治るとずっと思っていたので、昔は特に積極的に目の疲れをとろうとはしていませんでした。しかし、歳を重ねるごとに、寝ても昔のようには回復せず、疲れている目のまま翌朝起床することが多くなりました。そういう時の、メイクをしようと鏡の前に座った私は、どんよりしていて、朝なのに「お疲れですね・・・」と声をかけたくなるような目元をしていました。目元の筋肉が疲労のためにたるみを起こしたり、シワが深くなっていったり・・・疲れをとらないでいると、5歳10歳年齢を重ねた顔になってしまいます。
今は、疲れたと思ったら休憩して目に温かいタオルをあてて血液のめぐりを良くしたり、ツボを押したりしているので、目の疲れを翌日に持ち越すことはなくなりました。毎晩のアイクリームを使ったマッサージも効果を発揮していると思います。
シワやたるみの原因に肌の水分不足と紫外線を上げることができます。疲れがたまったり、代謝が落ちたりすると、肌は水分を保持することができなくなってしまいます。時々、保湿のために、アイパッドなどを使った部分パックを行い、水分を十分に補給しましょう。そして、外から水分を与えるだけでなく、体の内側からも水分をとるようにしましょう。マメに水分を摂取するようになると、体の中から潤ってきます。
暑い季節は、どうしても冷たいものを飲みたくなりますが、体は冷たい水を吸収しずらいので、体温くらいの白湯（さゆ）がベストです。体が負担を感じずに、水分を取り込むことができます。白湯が無理という方は、無糖の温かいお茶などをまめに摂取するように心がけてくださいね。
紫外線も年々強くなってきていますので、UV効果のあるファンデーションや乳液などを使ったお肌のガードもかかさないようにしましょう。